Психологическая помощь при тревоге, внутреннем напряжении и перегрузке
Работаю с тревогой, фобиями, перфекционизмом, самокритикой, зависимостью от чужой оценки, трудностями с границами и эмоциональной перегрузкой.
Записаться на консультацию
Внешне вы можете справляться.
Но внутри — много тревоги, контроля и усталости.
Часто это выглядит так:
  • Трудно расслабиться и остановиться
  • Страшно ошибиться или подвести
  • Чужая оценка влияет сильнее, чем хотелось бы
  • Трудно просить о помощи, отказывать, выбирать себя
  • Тревога чувствуется и мыслями, и телом
  • Отдых вызывает вину
  • Старые травмы и фобии мешают жить
Необязательно заранее все понятно сформулировать

Иногда достаточно одной мысли:
мне тяжело, и я хочу разобраться, что со мной происходит
Приходите на консультацию, если вам знакомы:
  • Тревога и внутреннее напряжение
  • Перегрузка и эмоциональная усталость
  • Перфекционизм и постоянная самокритика
  • Зависимость от чужого мнения
  • Тревога за здоровье, близких, ребенка
  • Трудности с границами и отказом
  • Стыд, вина, сложность выдерживать свои чувства
  • Ощущение, что вы потеряли опору в себе
Записаться
Работа с психологом — это процесс постепенных структурных изменений, которые шаг за шагом становятся заметны в жизни
В результате нашей работы вы сможете:
  • Стать спокойнее внутри
  • Понять чего вы хотите и что чувствуете
  • Легче выдерживать ошибки и неопределенность
  • Проще опираться на себя, а не только на чужую оценку
  • Легче выстраивать границы без сильной вины
Как проходит работа
Я работаю онлайн через "Яндекс телемост", "Psyai.pro", "Макс".

На первой встрече мы спокойно разбираем, что с вами происходит сейчас, что больше всего выматывает и с чем хочется разобраться в первую очередь.

Не нужно заранее готовиться и не нужно уметь «правильно говорить о себе». Можно идти в своем темпе.

Мой подход — это безопасное пространство и конкретные техники, которые помогают вернуть контроль над своей жизнью. Не «лечу» годами, а учу справляться самостоятельно.
Методы работы
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Схема-терапия
  • Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)
  • Арт-терапия
  • Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)
  • Ориентированная на решения краткосрочная терапия (ОРКТ)
Подробнее обо мне и методах работы в моих каналах:
Эльвира Першукова
Психолог

Я психолог, который не верит в «лечение годами».

Моя миссия — не стать вашим костылем, а дать вам в руки пульт управления своим состоянием.
Эльвира Першукова
Психолог

Я психолог, который не верит в «лечение годами».

Моя миссия — не стать вашим костылем, а дать вам в руки пульт управления своим состоянием.
Частые сомнения
  • Мне страшно обращаться
    Это нормально. Часто труднее всего сделать первый шаг.
  • Вдруг мне не подойдет
    На первой встрече вы уже сможете понять, подходит ли вам мой способ работы.
  • Я не понимаю, в чем моя проблема
    С этим тоже можно приходить. Запрос не всегда ясен сразу, он может проясниться в разговоре.
  • Мне трудно говорить о себе
    Не нужно говорить идеально или сразу обо всем. Можно начать с самого простого.
  • Я читал(а) книги, но это не помогло
    Книги дают теорию, а терапия — безопасный контакт и поддержку. Иногда нужно «пережить вместе», чтобы изменения стали возможны.
  • Боюсь осуждения
    В кабинете психолога нет «правильных» или «неправильных» людей. Моя задача — принять вас и помочь найти путь к облегчению.
Цены на услуги
Первая Консультация
Знакомство. Установление доверительных отношений. Определения целей и задач работы. Продолжительность сессии 60 мин. Онлайн.
3 000 руб.
Основная работа
Работа с травмирующими событиями. Изменение реакций. Снижение тревожности. Использование комплексного подхода. Продолжительность сессии 60 мин. Онлайн.
5 000 руб.
Пакет из 10 сессий
Пакетное предложение со скидкой.
Продолжительность каждой сессии 60 мин. Онлайн.
40 000 руб.
Made on
Tilda